背痛（急性或慢性）

居家护理

请尝试以下居家护理建议：

• 躺在床上时，尽量找一个 舒适的姿势。最好选择结实的床垫。试着平躺， 膝盖下垫上枕头。您还可以尝试侧卧，膝盖弯曲 朝向胸部，在膝盖之间垫一个枕头。

• 一开始，不要试图 拉伸酸痛点。如果有拉伤，所产生的酸痛感与 在没有受伤的情况下运动后产生的良好酸痛感不同。在这种情况下，拉伸可能会使情况 更糟。

• 不要长时间坐着， 如长时间坐车或在其他旅行中。这比站立或行走对腰部 造成的压力更大。

• 在急性损伤或慢性 背痛发作后的 24 至 72 小时内，用冰袋敷在 疼痛部位 20 分钟，然后再取下等待 20 分钟。持续 60 至 90 分钟，或一天数次。这将减轻肿胀和 疼痛。用薄毛巾或塑料布包裹冰袋，以保护皮肤。

• 可以冰敷，然后 再热敷。热敷（热水浴、热水澡或加热垫）可以减轻疼痛，对肌肉 痉挛也很有效。可在疼痛部位加热 20 分钟， 然后再移开等待 20 分钟。持续 60 至 90 分钟，或 一天数次。不要睡在加热垫上。这可能导致皮肤灼伤或 组织损伤。

• 您可以交替使用冰敷和 热敷疗法。请与医务人员讨论治疗背痛的 最佳方法。

• 治疗性按摩可以 在不拉伸背部肌肉的情况下帮助放松背部肌肉。

• 注意安全的提举物品的 方法。在没有做伸展运动之前，不要提举任何东西。

• 如果您的疼痛并不严重，而且医务人员也同意，请在 可以忍受的情况下保持正常活动

• 如果症状严重，医务人员建议休息 一段时间，请在获得批准后尽快恢复正常活动。

药物

用药前请咨询 医务人员，尤其是当您有其他疾病或正在使用 其他药物时。

• 您可以 按照药瓶上的说明使用非处方药来控制疼痛，除非 医生开出了其他止痛药。如果您患有慢性疾病，如 糖尿病、肝脏或肾脏疾病、胃溃疡或消化道出血，请 在使用这些药物前咨询医务人员。如果您使用血液 稀释剂，也请告知医务人员。药剂师是您询问处方药 和非处方药相互作用问题的最佳人选。

• 如果您使用 处方药、麻醉药或治疗肌肉痉挛的药物，请务必谨慎。这些 药物会让人昏昏欲睡，影响协调、反应和判断。请勿 驾驶或操作重型机械。

随访治疗

请接受医务人员 的随访，或根据建议随访。 

如果拍摄了 X 线片，医务人员会 告诉您任何可能影响您治疗的新发现。

致电 911

致电 911 如果发生以下任何 情况：

• 呼吸困难

• 意识模糊

• 非常嗜睡或难以 清醒

• 昏厥或丧失 意识

• 心率过快或 过慢

• 肠道或膀胱失去 控制

何时就医

如果发生以下任何情况，请立即 致电医务人员： 

• 疼痛加重或扩散至 腿部

• 肠道或膀胱控制能力发生变化

• 发烧

• 尿中带血

• 单腿或双腿无力或 麻木

• 腹股沟或生殖器 部位麻木